中年防花眼
老花眼是眼病，隨著年齡的增長，晶狀體核逐漸硬化，使晶狀體的彈性逐漸減低及睫狀肌衰弱，因此眼的調節作用隨之減退，從而看近物模糊，伴有調節性疲勞的症狀，多發於中年。本文介紹眼睛的古今養生方，防治並延遲老花眼。
目勿妄視目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。
目不久視《內經》指出︰“久視傷血。”中年人在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目。看書、看電視不宜時間過久。
目宜常運即在睡起之時，自然坐位，全身放鬆，意守丹田（位於臍下7厘米），輕閉雙目，使眼珠向左、右各輪轉14圈，再緊閉片刻，突然瞪大眼睛。
目宜常熨早晨起床後，先將雙手掌互相摩擦，待手搓熱後，以雙手掌敷於雙眼，保持5秒鐘，反覆三遍（午睡後再做一套）。
目宜常浴用一個小杯，盛上乾淨的溫開水，淨手後用手往眼珠上撩水20下。此為革命前輩何長工先生生前獻方，他數十年如一日，堅持用此法護眼，在80歲時仍保持50歲的視力。
藥茶補目中藥菊花、枸杞子、決明子皆有清肝明目之效，可補眼睛所需之營養及微量元素。
決明子茶︰將決明子炒一下（注意別炒糊），每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裡用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。獻方是年近古稀的馬先生，從30年前就開始飲此茶，視力至今仍保持1.5，看報從不戴花鏡。他建議︰在中年視力未減退前就宜服用此茶（此茶兼治高血壓、便秘）。
枸菊綠茶︰用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。堅持飲此茶數月之後，原先患老花眼的安華先生發現，看書竟可以不戴花鏡了。
以上眼睛的養生術，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。
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